Disfruta las celebraciones con equilibrio y bienestar. Revisa aquí consejos prácticos para cuidarte y pasarlo bien en septiembre
En psicología, flow (o estado de flujo) se refiere a un estado mental de completa inmersión y disfrute en una actividad, donde la persona se siente totalmente absorbida y pierde la noción del tiempo y las distracciones. Es un estado de máxima concentración y rendimiento, donde las acciones fluyen sin esfuerzo y la tarea se realiza con satisfacción.
(Instituto europeo de psicología positiva
Las Fiestas Patrias en Chile son una de las celebraciones más esperadas del año. Muchas personas aprovechan los días libres para viajar, descansar o reunirse con amigos y familia. Septiembre llega con un aire festivo, marcado por la primavera y la necesidad de tomar una pausa en medio de las exigencias del trabajo o los estudios.
Durante estas fechas abundan las actividades: fondas, juegos típicos, la parada militar y los encuentros con amistades. Sin embargo, también suelen estar asociadas a ciertos excesos en la comida, el alcohol o las trasnochadas, que pueden afectar tu salud y bienestar si no se manejan con equilibrio.
Celebra las Fiestas Patrias con conciencia y autocuidado
Vivir septiembre con flow significa disfrutar, pero también cuidar tu bienestar físico y mental. Te dejamos algunos consejos prácticos:
- Mantén una buena hidratación: alterna alcohol con agua o bebidas sin azúcar, especialmente si bailas o realizas actividades al aire libre.
- Descansa lo suficiente: duerme bien antes y después de trasnochar. Si lo necesitas, busca espacios tranquilos para recargar energía.
- Cuida tu seguridad: en lugares concurridos lleva solo lo necesario, planifica tu transporte y evita exponerte a situaciones de riesgo.
- Pon límites: di que no a lo que no te acomoda. Celebra a tu manera y respeta tu bienestar.
- Si consumes alcohol, hazlo con moderación: evita mezclarlo con medicamentos o drogas y designa un conductor que no haya bebido.
- Escucha a tu cuerpo: si sientes cansancio, malestar o mareo, es momento de hacer una pausa y descansar.
Si lo que necesitas es relajarte
Las Fiestas Patrias también pueden ser una oportunidad para bajar el ritmo. No todas las celebraciones implican ruido, trasnoche o grandes reuniones: también es válido tomarse un espacio personal y vivir estos días a tu manera.
El autocuidado en septiembre significa escuchar lo que necesitas. Puede ser descansar en casa, compartir con un grupo reducido de personas, o simplemente disfrutar de lo cotidiano sin exigencias externas. Algunos consejos son:
- Regálate momentos tranquilos: busca un lugar donde puedas desconectarte si el ruido o la multitud te resultan agobiantes.
- Conecta con quienes quieres: compartir tiempo con las personas importantes para ti puede ser muy gratificante.
- Muévete para liberar tensiones: caminar, bailar cueca o practicar alguna actividad al aire libre ayuda a mejorar tu ánimo y energía.
- Pon límites al estrés: organiza tus tiempos con anticipación y recuerda que el verdadero disfrute depende de hacer lo que te haga sentido.
Queremos que regreses de las Fiestas Patrias con buenas experiencias y recuerdos positivos. Disfrutar con flow significa pasarlo bien, cuidar de ti y de quienes te rodean, y dejar espacio para más celebraciones futuras.
Estas fechas pueden ser un tiempo para ti: para compartir momentos especiales, disfrutar de lo simple y cotidiano, y agradecer lo que te rodea. Aplica los consejos de autocuidado que revisaste, adapta cada uno a tu ritmo y crea tu propia forma de celebrar con bienestar.
Psicóloga especialista en adicciones
