Descubre cómo la conexión con la naturaleza urbana puede mejorar tu salud mental. Esta herramienta incluye ejercicios para reconectar con tu entorno, reducir el estrés y potenciar tu bienestar.
En esta guía práctica que hemos desarrollado desde Imhay en colaboración con el Centro de Gestión Ambiental y Biodiversidad de la Facultad de Ciencias Veterinarias y Pecuarias de la Universidad de Chile, queremos invitarte a mirar con otros ojos lo que te rodea: los árboles, el canto de los pájaros, el cielo, la tierra húmeda después de la lluvia.
Aun cuando nuestras ciudades estén llenas de ruido, pantallas y apuros, la naturaleza sigue presente, a veces silenciosa, esperando a que le prestemos atención. Basta con detenernos un momento para reconectar con ella. La evidencia científica es clara: el contacto con la naturaleza puede ayudarnos a reducir el estrés, levantar el ánimo y traer más calma a nuestros días. Y lo mejor de todo es que no hay una única forma de hacerlo: cada quien puede encontrar su propia manera de conectar.
En estas páginas encontrarás información sencilla y ejercicios fáciles de hacer para reconectarte con lo natural y, al mismo tiempo, cuidar tu bienestar emocional. No necesitas ir al campo o al bosque: una plaza, una ventana, una planta en tu casa o una caminata descalzo pueden ser suficientes.
Así que te invitamos a experimentar, a abrir tus sentidos y dejarte sorprender por todo lo que la naturaleza urbana tiene para ofrecerte.
Para complementar, te dejamos algunos recursos que ahondan sobre la relación entre la naturaleza y el bienestar
Si te interesa este contenido, quizás también puede ayudarte profundizar en la práctica del mindfulness como una forma de estar más presente y consciente en tu día a día. En este artículo te contamos en qué consiste y cómo empezar: ¿Qué es el mindfulness?
“El contenido expuesto se proporciona sólo con fines informativos y no constituye consejo médico o de tratamiento. Si tú u otra persona que conoces presenta dificultades de salud mental, es importante solicitar ayuda. Encuentra información en la sección: Canales de Ayuda de nuestra plataforma”.
